炎热夏天,宁愿少吃肉也要多喝这碗汤,成本3块钱,5分

发布日期:2020-07-25 02:36   来源:未知   

炎热的夏天期间,特别是自从进入三伏天后,气候闷热,使人体出汗频繁,导致了又湿又热的情况。我们的身体里的水分就像喷泉一样往外冒,流失得特别快。这个时候,宁愿少吃点大鱼大肉,也要多喝汤哟,补充水分的同时,还要补充一点钾元素。

民间有一句谚语:“夏季祛病食六瓜”,而其中丝瓜就是其中一种,丝瓜含有的水分94克,蛋白质1克,脂肪0.2克,碳水化合物4.2克,是一种非常低脂低能量的蔬菜,肥胖的人群适宜食用。此外,丝瓜含有维生素B和维生素C,并且含“钾”量也比较高,但是钠的含量却不高,这是丝瓜的一大亮点。

在炎热夏天,身体出汗多了,我们可以多吃丝瓜,丝瓜脆嫩甘甜,有着特别清新的宜人香气,无论用来制作炒菜、蒸菜、炖菜抑或是滚烫,都是非常鲜美爽滑的。那么今天介绍的这碗汤,正是用丝瓜做的哟,补充水分同时还补充钾元素,实在是妙不可言,同时用料简单,成本也非常低,一条丝瓜1块半,两块豆腐一块钱,加起来不到3块钱,而这3块钱的材料就能做这么一锅汤,每天喝都不为过,而且做法简单,5分钟就可以出锅了,对时间紧迫的人很适合。

这汤就是丝瓜豆腐汤,丝瓜以上介绍过了,话不多说,豆腐是非常有营养的食物,含有丰富的蛋白质,常食用豆腐,还可生津止渴、清热润燥,夏天用豆腐来做汤就最适合不过了。